Топ-7 способів швидко заснути

10.08.2020, 18:38 viva.ua

Регулярний недосип і безсоння призводять до зниження імунітету, підвищеної стомлюваності та депресії¹. Тому ставитися до сну слід з максимальною відповідальністю. За статистикою розлади сну виникають у 30-35% всіх людей на планеті². Безсоння часто виникає на тлі стресу та тривожності³. Найрозповсюдженішим джерелом стресів є велике навантаження на роботі, напружений і ненормований графік, складні та кризові ситуації, суперництво, міжособистісні стосунки. Навіть виконання довгострокового завдання по роботі — це також психологічний стрес. Якщо причиною безсоння стали емоції або спосіб життя, існують поради з гігієни сну, що можуть допомогти, наприклад: Сучасна медицина пропонує високоякісний с