6 привычек во время завтрака, которые бесповоротно вредят вашей фигуре

07.08.2020, 12:03 womanel.com

Большинство из нас не получают питательных веществ, необходимых нам каждое утро, чтобы сжигать жир весь день. Завтрак с высоким содержанием белка может привести к гарантированной долгосрочной потере веса. Есть также некоторые вещи, которые мешают вам похудеть. Вот что не стоит делать во время завтрака, по мнению Сосредоточение внимания на телевизоре лишает внимательности к питанию, а также размеру порций, которые вы едите. Найдите время, чтобы поесть медленно и осознанно. Не ешьте, если не хотите! Попробуйте настроиться на свои естественные сигналы голода/сытости. И завтракайте только тогда, когда вы действительно физически голодны. Хлебные оладьи, овсяные хлопья быстрого приготовления, бек