Питание для женщин после 45 лет: рассказывает Наталия Самойленко

06.08.2020, 02:43 elle.ua

В жизни женщины случается много переходных периодов, один из них происходит с нами в 40-50 лет. Это время гормональной перестройки и очень важно поддержать свой организм правильными Рассчитываем так: вес (кг) / рост 2 (м 2). Публикация от Cindy Crawford (@cindycrawford) 16 Мар 2020 в 10:52 PDT Правильные привычки: ⠀ ◽️ 3-кратный рацион (иногда, по показаниям, кратность может увеличиваться до 4-5 или уменьшаться до 2). ⠀ ◽️ Каждый прием пищи должен наполовину состоять из овощей. ⠀ ◽️ Не допускать обезвоживания организма. ⠀ ◽️ Лимитировать количество чая и кофе, пьем только до 15:00. Публикация от Jennifer Aniston (@jenniferaniston) 8 Ноя 2019 в 8:17 PST Вещества, которые вам необходимы