Один сочный летний фрукт, который укрепит вашу иммунную систему

13.07.2020, 14:11 womanel.com

Это идеальное время года, чтобы насладиться свежими фруктами, которые позволят вам улучшить своё здоровье. Фрукты содержат много воды. Поэтому добавление их в рацион может помочь вам избежать обезвоживания. WomanEL хочет рассказать об одном летнем фрукте, который на 88% состоит из H2O – персиках. Обычно персики покупают в августе. Но есть ранние сорта, которые уже доступны в июле. Вы можете купить свежие продукты в продуктовом магазине, порезать их, испечь, приготовить на гриле или просто съесть в сыром виде. Персики содержат мало калорий и жира, но много клетчатки и витаминов Е и К. Один персик среднего размера, или около 5,4 грамма, составляет около 50 калорий. Они содержат антиоксиданты