5 распространённых ошибок бегунов, которые приводят к травмам

05.07.2020, 21:52 womanel.com

Каждый бегун надеется избежать травм, улучшить свою физическую форму и общее самочувствие. Но любой новичок или профессионал может совершить ошибки, которые помешают достижению этих целей. WomanEL хочет рассказать о частых ошибках, которые не стоит совершать бегунам: Кроссовки со временем изнашиваются. Бег в них может привести к боли или даже травме. Если вы начинаете ощущать разницу в протекторе, возможно, пришло время заменить обувь. Со временем бег по такой поверхности может привести к болям в голени, лодыжках, коленях или бедрах. Если вы можете бегать по тропам или любой другой более мягкой поверхности, сделайте это. Это – одна из главных причин травм. Хотя вы можете думать, что чем бол