Тренировки и упражнения, которые избавят от проблемы запоров

02.07.2020, 16:21 womanel.com

Ежедневные привычки, такие как пить больше воды, есть больше клетчатки, фруктов и овощей, снизить стресс и больше двигаться, могут ослабить запор. Сейчас мы расскажем о лучших тренировках для избавления от запора. Физические упражнения полезны для повышения эффективности пищеварительного тракта за счет уменьшения количества времени, которое требуется пище для перемещения по толстой кишке, – пишет Эти тренировки увеличивают дыхание и частоту сердечных сокращений, стимулируют мышцы и нервы. Что помогает вашему телу функционировать более эффективно. Бег трусцой, Zumba или танцы в гостиной, подойдут любые упражнения! Или просто идите гулять. В идеале прогуливаться в течение 30 минут. Но если у