Растяжка внутренней части бедра: почему она важна и как её выполнить?

31.05.2020, 16:00 womanel.com

Растяжка – особенно когда вы становитесь старше – имеет решающее значение. Когда вы не делаете её регулярно, ваши мышцы сокращаются и сжимаются, что не только влияет на вашу подвижность. Это также может подвергнуть вас риску возникновения болей в суставах, травм и повреждения мышц. О мышцах внутренней части бедра вообще многие забывают. Отсутствие подвижности во внутренней части бедра может привести к плохому расположению таза, боли во внутренней части колена, в суставах, пояснице. Растяжка в целом также способствует улучшению циркуляции крови в мышцы, уменьшает любое напряжение в области и помогает снять зажатость мышц. Медленно двигайтесь во время растяжки, делайте паузу и повторите. Кажд