Как не навредить спине во время работы в саду: полезные советы и упражнения

26.05.2020, 14:32 womanel.com

При работе в саду нагрузка на спину значительно повышается из-за того, что тело находится в согнутом положении вперед в течение длительного периода времени. Сознательное поддержание правильной осанки может предотвратить боли в теле и травмы. WomanEL хочет рассказать вам о нескольких действенных методах, позволяющих избежать болей в спине: Встаньте на четвереньки. Спина должна быть прямой, одна рука поддерживает вес тела, а другая – делает что-то в саду. Меняйте руки периодически. Поддержание правильной осанки является ключом к тому, чтобы избежать ненужного искривления. Не забывайте наклоняться вперед в бедрах, а не в талии. При подъеме тяжелых предметов важно сосредоточиться на использован