ТОП-10 упражнений для занятий дома

31.03.2020, 15:23 irunning.com.ua

Силовые тренировки в вашей беговой программе не только сделают вас быстрее, сильнее и эффективнее, но и помогут укрепить ваши мышцы, что снижает риск получения травмы. Предлагаем вашему вниманию 10 отличных упражнений для силовой тренировки, которые концентрируют внимание на ключевых мышцах для бегунов. Для достижения лучшего результата эти упражнения стоит включить в свои «легкие» тренировочные дни, а новичкам есть смысл выполнять весь комплекс упражнений два раза в неделю.