Легкая утренняя тренировка для заряда бодрости

12.02.2020, 15:38 irunning.com.ua

Утренняя тренировка – это очень хорошая вещь, и есть такие упражнения, которые хорошо взбодрят организм, и, при этом, не отнимут у вас много времени (которого по утрам и так всегда не хватает!). Это удобная 10-минутная тренировка, которую можно спокойно провести дома без использования какого-либо дополнительного оборудования. Вам предстоит выполнить всего 5 упражнений – каждое из них необходимо выполнять 2 раза по 60 секунд. Прыжки с поднятием рук Встаньте ровно, ноги вместе, а руки прижмите к бедрам. Во время прыжка поставьте ноги шире плеч, а руки в боковом махе поднимите над головой. Выпрыгивания из присяда П