Инструкция для новичков: как начать бегать и худеть?

Инструкция для новичков: как начать бегать и худеть?

kolobok.ua

Вы решились начать бегать по
, это похвально! Но если вы до этого момента не занимались беговыми тренировками или имеете большой вес, стартовать необходимо с пеших прогулок по 30 минут за один раз.
Отнимите от 220 свой возраст, полученное значение и будет оптимальным для организма во время бега.
Не забывайте о своем питании, еда должна быть здоровой и сбалансированной, без лишних ограничений. После тренировки не отказывайтесь подкрепиться, это нужно организму для восстановления сил.

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

«Продолжайте бороться»: американец, раненный в голову полицейскими, обратился к протестующим

«Продолжайте бороться»: американец, раненный в голову полицейскими, обратился к протестующим

Молодой американец СиДжей Монтано попал в больницу после участия в акции протеста, которая проходила в Лос-Анджелесе....

life24.pro

Глава банды RADA Абд аль-Рауф Карра связан с вербовкой сирийских боевиков для ПНС Ливии

Глава банды RADA Абд аль-Рауф Карра связан с вербовкой сирийских боевиков для ПНС Ливии

Переписку опубликовали в Сети бойцы Ливийской национальной армии. Они нашли её в телефоне одного из захваченных...

life24.pro

Киса моя (гармонизация) Автор Miss_V

Киса моя (гармонизация) Автор Miss_V

Предлагаю свой став на тестирование. Смысл става: гармонизация существующих отношений + сдвиг с застоя в...

life24.pro

Скасований Каннський кінофестиваль все одно оголосив програму

Скасований Каннський кінофестиваль все одно оголосив програму

Попри те, що через Цьогоріч відбірковий комітет отримав на розгляд...

elle.ua

Мама пятерни Оксана Кобелецкая лишила бывшего мужа родительских прав

Мама пятерни Оксана Кобелецкая лишила бывшего мужа родительских прав

После череды скандалов многодетные родители приняли решение о...

starhit.ru

Екатерину Волкову преследует маньяк

Екатерину Волкову преследует маньяк

Обвчно Екатерина Волкова не обращает внимания на негатив со стороны хейтеров, совершенно трезво полагая, что не все пишут только

starhit.ru