Упражнения от усталости ног и для тех, кто носит каблуки

11.01.2020, 02:07 womanel.com

Когда вы носите каблуки, вы можете испытывать боли в лодыжках или коленях. Каблуки также нарушают ваше равновесие, что создаёт дополнительное давление. Как с этим справиться? Делатьупражнения, которые растягивают мышцы ног. Они помогут им чувствовать себя также хорошо, как они выглядят, – пишет Встаньте на четвереньки. Затем поднимите таз, выпрямляя руки и ноги. Отрывайте поочерёдно стопы от пола и опускайте. Чередуйте ноги и попытайтесь поставить пятку на пол. Сделайте упражнение 10 раз для каждой ноги. Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены. Сделайтешаг вперёд правой ногой, согнув её в колене; держите обе стопы на полу.Положите руки на стену на уровне груди. Подтягивайте правое ко