С варикозом можно побороться: комплекс упражнений вынудит его отступить
Почти все врачи единогласны в том, что наиболее эффективным видом спорта, действительно полезным при варикозе, является бег. Им рекомендуют заниматься при первых проявлениях заболевания. Однако нужно соблюдать определенные правила.
Практически все медики утверждают, что одним из лучших упражнений для человека является ходьба, позволяющая равномерно распределить нагрузку на нижние конечности. Постоянная ходьба важна для организма, при ней кровь насыщается кислородом и происходит нормализация кровообращения нижних конечностей.
На вопрос о том, сколько можно ходить, ответить достаточно просто. Следует знать, что ходить нужно столько, сколько позволяет выносливость, – до первой усталости. При этом ходить можно не непрерывно, а делать длительные остановки на отдых. Лучше всего для этих целей подходят парки, леса или оборудованные набережные, где при необходимости можно присесть и отдохнуть.
Следует знать и тот факт, что ходьба при варикозе должна быть медленной и размеренной, что позволяет сделать нагрузку не только полезной, но и приятной. Если ходить прогулочным шагом, человек получает наслаждение от пребывания на улице, что существенно снижает усталость.
Велосипед позволяет быстро и качественно остановить болезнь. Регулярные и систематические занятия позволят снизить боли в ногах.
Подготовила Светлана Комисаренко
- Последние
- Популярные
Новости по дням
19 мая 2024
