Этот метод японского врача используют во всем мире: снять боль в спине поможет полотенце

23.04.2024, 20:43 napensii.ua

Ранее мы рассказывали, какие упражнения помогут малоподвижным людям и лежачим больным повысить энергию и жизненный тонус.

«Хоть я на пенсии, но продолжаю работать. Потому иногда после нескольких часов, проведенных за компьютером, у меня начинает очень болеть спина. Чтобы справиться с болью, делаю упражнение одного японского врача.

Если гимнастика вызывает сильный дискомфорт, сократите время тренировки до 2-3 минут, постепенно увеличивая его до 5 минут.

В конце занятия важно осторожно встать с валика. Для этого лучше сначала перевернуться на бок, а затем осторожно подняться».

Юлия Пирогова, г. Одесса