Новости Краматорска

26.10.2021, 15:40 vp.donetsk.ua

В это воскресенье - 31 октября - Украина перейдет на зимнее время. Мы переведем стрелки часов на час назад. Чтобы адаптироваться к резкой смене режима дня и сбоя «внутреннего» часов, важно подготовиться, информирует Центр общественного здоровья Украины. За несколько дней до перевода часов попробуйте ложиться спать на некоторое время позже, так же и просыпаться. Например, можно с сегодняшнего дня «добавлять» себе 10 минут сна. Чтобы хорошо себя чувствовать и быстрее войти в привычный график, следуйте рекомендациям для улучшения качества сна: избегайте употребления кофеина за 6 часов до сна (кофе, чай, большинство газированных напитков); не употребляйте алкоголь и откажитесь от курения, особе