Кілька простих порад для здорової спини

18.10.2021, 10:24 newsyou.info

Проблеми зі спиною стають настільки поширеними, що Всесвітній день хребта слід відзначати у кожній родині. Проте портал Аnion пропонує кілька простих порад, які поліпшать здоров’я хребта. 1. Візьміть собі за правило робити дуже просту вправу: встаньте спиною до вертикальної поверхні, наприклад, до стіни. Обов’язково торкайтеся її одночасно потилицею, трохи опущеними плечами, лопатками, сідницями та п’ятами. Постійте близько