Пять поз помогут начинающим сосредоточиться на практике медитации: можно использовать стул или подушку

27.09.2021, 19:13 fb.ru

Не существует универсального подхода к поиску наилучшей позы для медитации. Поэтому потребуется время, чтобы ознакомиться со своим телом и его потребностями. Выбирая позу для медитации, знайте, что определенные будут поддерживать вашу способность сосредотачиваться, расслабляться и улучшать ваше осознание момента. Другие иногда могут отвлекать внимание и вызывать боль. Важно изучить различные позы и найти то, что лучше всего подходит для вас. Правильная поза для одного человека - неправильная для другого. То, что может создать спокойствие и легкость в практике одного человека, может создать дискомфорт для другого. Вот пять поз, которые вы можете попробовать, чтобы сосредоточиться на практике