Эксперты рассказали, чего не стоит делать, если не получается заснуть

25.09.2021, 17:31 changeua.com

В конце напряженного дня чувствуешь неимоверную усталость и мечтаешь о том, как бы поскорее добраться до постели. Но, приняв, наконец, горизонтальное положение, никак не можешь расслабиться, все продолжаешь обдумывать события дня. Успокоиться и наслаждаться полноценным сном вам помогут следующие советы, передает Нет ничего удивительного в том, что человеку тяжело уснуть даже после очень насыщенного и утомительного дня. Нервная система каждого человека работает индивидуально. Все мы по-разному воспринимаем те или иные события, много думаем о чем-то, а «выключить» мысли по щелчку и расслабиться — невозможно. Чтобы снять напряжение, перед сном делайте растяжку не более 2-3 минут, которая помож