Названі найкорисніші каші на сніданок

22.09.2021, 13:35 changeua.com

Лікарі і дієтологи поспішили поділитися найкориснішими варіантами ідеальних сніданків. Корисний сніданок – запорука енергії та хорошої роботи організму на весь день. Про це Рис. Звичний білий рис містить складні вуглеводи, клітковину, навіть він дасть нам енергію і насичення. Будь-який тип рису багатий на амінокислоти, якими харчуються клітини головного мозку. Плюс до всього каша на смак просто дивовижна. Але рис має бути неочищеним. Він не білого кольору, а трохи сіруватий, але саме неочищений насичує наш організм. Саме рисові оболонки містять 80% корисних компонентів, а самі зернятка всього-на-всього 20%. Кукурудзяна каша добре насичує, зазначає дієтолог. Ця крупа має легко засвоюваний ро