Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Эндокринолог назвала принципы полезного завтрака

vpravda.ru

Эндокринолог назвала принципы полезного завтрака

Лучше всего день начинать со стакана воды сразу после пробуждения. Это улучшит работу кишечника. При этом завтракать лучше не позже, чем через полчаса после подъема. Наиболее оптимальным вариантом врач назвала каши. Сложные углеводы обеспечат нужной энергией. На снижении веса специалист порекомендовала готовить гречневую, овсяную, льняную, полбу, перловую, пшеничную или многозерновую крупу. На поддержании веса в список можно добавить рисовую, кукурузную, пшенную каши. Манная каша считается не лучшим вариантом из-за высокого содержания быстрых углеводов. Также на снижении веса врач посоветовала минимизировать в рационе присутствие молока. Каши варить нужно на воде или пополам с молоком. Сини
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
28 марта 2024