Скільки калорій потрібно спалити, щоб схуднути

21.09.2021, 07:30 newsyou.info

Набір ваги простий: якщо ви з’їсте більше калорій, ніж спалюєте, ви наберете вагу. Щоб схилити чашу терезів в іншу сторону, вам потрібно з’їсти менше калорій, ніж ви спалюєте. Це дефіцит калорій. Але скільки саме калорій мені потрібно спалити, щоб схуднути? Їжте і пийте менше калорій і збільшуйте фізичну активність – єдиний спосіб досягти цього природним