Експерти розповіли, чому слід додати вишню в раціон

19.06.2021, 14:53 changeua.com

Кінець червня – час підживити свій організм ягодами, наприклад вишнею. Вона насичена вітамінами та антиоксидантам, які допомагають відновити цикл сну та мають протизапальний ефект. Читайте також Эти травы нужно обязательно добавить в ваш рацион За даними ресурсу калорій: 50; білків: 1 г; вуглеводів: 12,2 г; жирів: 0,3 г; клітковини: 1,6 г (6% денної норми); вітамін В3 (ніацин): 0,4 мг (2% від денної норми); кальцію: 16 мг (2% від денної норми); калію: 173 мг (5% денної норми); міді: 0,1 мг (5% денної норми); марганцю: 0,1 мг (6% денної норми). Окрім цього, вишня багата антиоксидантами: вітамін С: 10 мг (17% денної норми); вітамін А: 1283 МО (міжнародна одиниця)(26% денної норми); бета-карот