Експерти назвали переваги та недоліки гарячої йоги

19.06.2021, 14:53 changeua.com

Гаряча йога (hot yoga) – це підвид йоги, який практикується в спекотному середовищі в межах 31-40 За словами інструкторки з йоги Дженніфер Зауер, тепло сприяє змащуванню сухожиль та зв’язок, полегшуючи виконання та глибину поз йоги. Серед головних переваг гарячої йоги: Через високу температуру також можуть виникати ризики: Перш ніж спробувати таку активність експерти «Хоча люди помічають полегшення болю, детоксикацію та втрату ваги після тренувань з гарячої йоги, наукові дослідження обмежені», – запевняє Зауер. Проте можна припустити, що через високу температуру тіло працює інтенсивніше, пульс збільшується, і зрештою спалюється значно більше калорій, ніж під час класичної йоги. Така фізична