Самые эффективные упражнения для похудения и хорошего самочувствия! А вы знаете о них? Проверьте!

15.06.2021, 09:45 news.21.by

Источник материала: Есть проверенные способы почувствовать прилив сил с помощью некоторых упражнений. Мы собрали несколько – выбирайте на свой вкус! Желаем энергичного дня! После выполнения этого упражнения вы почувствуете тонус мышц уже через несколько секунд. Отжимания, приседания и прыжки – все необходимое, чтобы избавиться от лишнего. Берпи придумали американские учёные как тест на физическое развитие военнослужащих. А сейчас оно входит в программы тренировок для пожарных, спецподразделений и профессиональных спортсменов. Приседание с выпрыгиванием поможет привести в тонус мышцы бедер, ягодиц, пресса, а также укрепить сердечную мышцу. Его вы можете выполнять по принципу табаты. Наприме