Диетолог Арсеньева назвала эффективный способ похудения без диет

14.06.2021, 14:27 vpravda.ru

Для начала специалист посоветовала перейти на дробное питание. Питаться необходимо небольшими порциями, но часто – 5 раз в день. В рацион рекомендуется добавлять больше клетчатки, которая нормализует работу пищеварительной системы и притупит чувство голода. Также в меню желательно включить белковую пищу, зелень, овощи, фрукты и листовые овощи. Употребление сахара, алкоголя, сладких газированных напитков лучше исключить. По словам диетолога, при таком стиле питания можно похудеть примерно на 5 килограммов за месяц. Для поддержания стройности специалист также советует соблюдать питьевой режим. Обычная чистая вода поможет ускорить обмен веществ на 20%, передает РИА «Новости». Улучшению метабол