Врач рассказала, чем полезны замороженные ягоды

17.04.2021, 20:26 changeua.com

Существуют разнообразные подходы к правильному питанию. Они не всегда и не во всем совпадают друг с другом, но все имеют одну общую рекомендацию: в рационе должны присутствовать ягоды насыщенных цветов, сообщает По словам нутрициолога Нади Андреевой, причина в том, что ягоды богаты витаминами, флавоноидами, полифенолами, антиоксидантами, которые поддерживают здоровье, помогают бороться с воспалительными процессами и преждевременным старением. Полифенолы в ягодах — это вещества, которые окрашивают ягоду в яркие цвета, часто поддерживают противовоспалительные процессы и наш иммунитет. Ягоды, особенно малина и черника, содержат клетчатки почти столько же, сколько и бобовые, но при этом намного