Рыба с овощами в конверте

13.04.2021, 21:21 365news.biz

Рыба с овощами в конвертеО пользе рыбы все уже давно сказано, это и полезный белок, и фосфор, и так необходимые организму омега-3, и полиненасыщенные кислоты. А мы все равно едим рыбы меньше остальных стран, разве что обгоняем ковбоев где-нибудь в пампасах. Нужно срочно исправлять ситуацию – вот как раз и подходящий рецепт. Для приготовления 1 порции нужно:500 г филе трески одним куском2 небольших цукини3 сладких разноцветных перца2 средних помидорапо 3 веточки кинзы и петрушки2 зубчика чеснока1 острый красный перец чилипетрушка для подачисоль, свежемолотый черный перец 1. Приготовьте маринад. Мелко нарежьте петрушку и кинзу. Очистите и измельчите чеснок. У перца чили удалите семена, очень