Интервальное голодание влияет на качество сна

07.03.2021, 17:37 newsyou.info

Питание влияет не только на наше здоровье, но и на качество ночного отдыха. Возможно, диеты ухудшают наш сон. Об этом говорят врачи, передает www.goodhouse. Что такое интервальное голодание? Нет, это не самоистязание вроде «неделю пить только воду» (такие эксперименты очень опасны!). Просто сутки разбиваются на два периода: 4−10 часов, когда можно есть, и 14−20 часов, когда можно пить воду или чай. Другой вариант — один-два дня в неделю