Врач поделился безотказными секретами, которые позволяют улучшить свой сон

06.03.2021, 18:34 men.24tv.ua

В своем последнем видео на ютьюбе Майк Варшавски делится привычками, которые он выработал, чтобы улучшить свой сон. Это позволило ему не только лучше спать, но и минимизировать стресс, тревогу, а также начать новый день на высоте! Это интересно Что делают успешные люди перед сном: 10 важных привычек Один из способов повысить свои шансы на крепкий сон ночью – создать оптимальную среду для сна. За несколько часов до сна Майк регулирует температуру в спальне до 18 градусов по Цельсию. "Когда ты спишь, твоё тело естественным образом снижает внутреннюю температуру. Поэтому, если ты можешь помочь в этом процессе, снизив температуру в спальне, ты делаешь себе услугу. Если ты этого не сделаешь, а в