Пользователь WeChat опроверг связь между поздним отбоем и качеством сна

06.03.2021, 13:27 live24.ru

Принято считать, что в сутки нужно спать не менее , а поздний отбой негативно влияет на его качество. Но на самом деле это , утверждает пользователь соцсети . Он рассказал читателям, сколько на самом деле требуется спать и что будет, если отдыхать «меньше положенного». По его словам, на качество сна влияет работа биологических часов. Если они функционируют неправильно, то могут возникнуть проблемы с эндокринной системой. Поздний отход ко сну не станет сказываться негативно на состоянии, если сам сон будет регулярным. Однако при хроническом недосыпании времени на восстановление сил потребуется больше. Автор материала отметил, что если часто засиживаться допоздна и постоянно недосыпать, то «н