Худой парень 30 дней выполнял упражнения Шварценеггера: сильно ли изменилось его тело

28.02.2021, 11:33 men.24tv.ua

Сама по себе эта идея несколько сумасшедшая, ведь Шварценеггер был бодибилдером, поэтому нашему герою пришлось не просто выполнять популярные упражнения. Ему нужно было еще и таскать "железо". Много "железа". Это интересно Сделай свой пресс стальным с помощью этой мощной планки Коулу нужно выполнять жим лежа, жим гантелей на наклонной скамье, жим лежа на наклонной скамье, тягу на тросе, тягу вниз. Все эти упражнения он выполняет 3 подхода по 12 повторений. Также нужно выполнить подтягивание (3 подхода до отказа). Для этого ему нужно выполнять 3 подхода по 12 разгибаний на трицепс, сгибания бицепса, жима плечами и другие упражнения. Для тренировки ног Бейкер выполняет приседания (3 подхода п