Эксперты назвали простые советы для хорошего сна

22.01.2021, 20:56 changeua.com

Специалисты в последний год все чаще замечают, что у многих людей появились проблемы со сном. По большей части подобные изменения связаны с тем, что из-за пандемии коронавируса люди испытывают стресс. Плохой сон может отрицательно влиять не только на самочувствие, но еще и сильно вредит здоровью. Поэтому специалисты предоставили несколько простых советов, чтобы сон был крепким и качественным, сообщают СМИ. Читайте также Эксперт рассказал, почему нельзя класть телефон под подушку во время сна Ученые советуют не нервничать, если не получается долго уснуть. Из-за этого может повыситься в организме уровень кортизола. Кроме того, нельзя ни в коем случае сидеть перед сном в телефоне, ведь его све