Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Эксперт рассказал, чем опасно недосыпать

newbur.ru

Эксперт рассказал, чем опасно недосыпать

Кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна Александр Калинкин рассказал, что недосыпание пагубно влияет на иммунитет. По его словам, шансы подхватить инфекцию у человека, спящего менее 5 часов в сутки, возрастают на 250% по сравнению с теми, кто спит необходимые 7-9 часов. При этом ученый назвал сон основой долголетия и здоровья наряду с физической активностью и питанием. Калинкин уточнил в эфире «Говорит Москва», что лучшим вариантом является установленный постоянный режим сна и бодрствования. При этом он неожиданно предложил отказаться от будильников и ориентироваться на световой день.
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
28 марта 2024