«Улыбка – шире»: продукты питания, которые улучшают настроение

17.01.2021, 23:50 vpravda.ru

Начнем с воды . Она крайне важная для нормальной работы всего организма, нервной системы в том числе. Обезвоживание провоцирует раздражительность и неконтролируемый голод. Минимум литр воды в сутки поможет привести организм и настроение в порядок. В напиток можно добавить огурец, лимон, мяту или клубнику. Низкий гликемический индекс овсянки помогает привести в порядок уровень сахара в крови и нормализовать настроение. Также в ней достаточно много селена. Он повышает настроение и помогает в борьбе с тоской. Овсяную кашу лучше всего есть на завтрак. В нее можно добавит орехи, мед, йогурт или немного шоколада, который также хорошо сказывается на настроении. Продукт из какао бобов улучшает наст