Ученые перечислили продлевающие жизнь на 10 лет привычки

05.12.2020, 08:27 vpravda.ru

В первую очередь, по словам ученых, нужно отказаться от таких вредных привычек, как курение и злоупотребление алкоголем. Пристрастие к табаку отнимает не менее 10 лет жизни, передает издание Express. При этом употребление спиртных напитков в меру способствует снижению вероятности преждевременной смерти на 17–18%. Кроме того, исследователи посоветовали придерживаться средиземноморской диеты – есть больше овощей, фруктов, морепродуктов и цельнозерновых. Такое питание помогает уменьшить риск развития различных заболеваний, в том числе онкологии, сердечно-сосудистых болезней, метаболического синдрома, депрессии и ухудшения состояния мозга. И последнее – необходимо снизить уровень стресса и иска