Вечерняя йога: 3 асаны, что помогут расслабиться перед сном

01.12.2020, 22:07 korysno.24tv.ua

Если вы хотите успокоиться, размять тело и освежить мысли, вечерняя йога - то, что вам нужно. Комплекс этих трех асан, которые займут до 20 минут вашего времени, идеальное решение, чтобы успокоить нервную систему и избавиться от усталости, сообщает Читайте также: Видео з канала VENTUNO YOGA Присядьте и потянитесь руками вперед. Мысленно старайтесь дотянуться как можно дальше. Постарайтесь при этом В этой асане следует дышать спокойно и глубоко. В идеале выполнение упражнения Если для вас это очень сложно, используйте стену – прислонитесь к ней спиной, согните ноги и медленно опуститесь. Но если у вас есть проблемы с коленными суставами – Видео з канала Yoga With Adriene Сделайте минутный от