Онколог назвала способы справиться с дефицитом витамина D

23.10.2020, 08:46 vpravda.ru

Плохая усвояемость кальция в кишечнике становится одним из основных факторов, из-за которых возникает дефицит витамина D. Помимо ухудшения работы иммунной системы, дефицит элемента может стать причиной остеопороза и хрупкости костей. В числе признаков, которые укажут на недостаток витамина D в организме, врач назвала потерю аппетита, боли в суставах, ломоту в мышцах и костях, проблемы со сном и повышенную утомляемость, передает РИА «Новости». Справиться с дефицитом поможет коррекция питания, а также прием специальных препаратов и солнечные ванны. В числе продуктов, которые содержат много витамина D, специалист назвала яичные желтки, печень говядины и рыбу – лосось, сельдь, шпроты.