Усилить иммунитет поможет популярная закуска

21.10.2020, 11:13 live24.ru

Американский нутрициолог Дженнифер Сильверман порекомендовала добавить в рацион семена подсолнечника. В них содержится витамин Е, способный укрепить иммунитет. Так, в четверти стакана семечек содержится более трети рекомендуемой суточной нормы этого витамина. Если грамотно употреблять их, то можно заметно укрепить иммунитет. Сам по себе витамин Е считается жирорастворимым антиоксидантом, который отвечает за иммунную функцию. Кроме того, этот компонент помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина. В семенах подсолнечника также содержится большое количество антиоксидантов полифенолов. При этом врач подчеркнула, что из-за небольшого размера семян ими очень легко начать злоупотребля