Какое мясо лучше укрепляет иммунитет — диетолог

19.10.2020, 18:31 total.kz

Какой продукт специалист советует добавить в повседневный рацион. Диетолог Как оказалось, лучшим решением является куриное филе. В продукте содержится много белка, выступающего одним из строительных материалов в организме, поскольку он расщепляется до аминокислот. При дефиците последних отвечающие за синтез иммуноглобулинов иммунные клетки не могут продолжать функционировать корректно. Особо пагубным для иммунитета выступает нехватка незаменимых кислот, к которым можно отнести лизин, триптофан, фенилаланин и другие. Человеку при весе 70 кг следует в день съедать не менее 50 граммов белка животного происхождения. «В мясе курицы его 18-25 граммов. Всего 100 граммов продукта в день обеспечат о