Врач назвала правила питания для здорового сердца и сосудов

30.09.2020, 02:57 vpravda.ru

Основной принцип здорового питания заключается в достаточном количестве свежих фруктов и овощей, цельнозерновых богатых клетчаткой продуктов, орехов и рыбы. При этом врач советует ограничить потребление соли и алкогольных напитков. Отличным вариантом питания для людей с заболеваниями сердца и сосудов специалист назвала средиземноморскую диету. Она представляет собой рацион с повышенным количеством овощей, фруктов, бобов и цельнозерновых продуктов, рыбы и оливкового масла. При этом рекомендуется минимизировать количество красного мяса, а также продуктов на основе него. По мнению исследователей, всего пять лет подобного рациона снижает почти на треть риск заболеваний сосудов и сердца, пишет «