Диетолог назвала список полезных блюд и продуктов, которые можно употреблять вечером

29.09.2020, 21:59 changeua.com

Диетолог-нутрициолог Елена Кален поделилась списком полезных блюд и продуктов, которые можно употреблять вечером. Об этом эксперт написала в соцсети. Эксперт отметила, что основное правило ужина — он не должен быть слишком плотным, иначе будет трудно уснуть и тяжело проснуться с утра. Желательно принимать пищу за 3-4 часа до сна и по голоду. За это время пища успеет покинуть желудок, что ускорит процесс засыпания, а сон сделает еще более глубоким. Читайте также Названы самые полезные и «эффективные» перекусы ⠀ В качестве позднего перекуса можно выбрать: ⠀ Свежие и тушеные овощи Легкий салат из сельдерея, томатов, огурцов и капусты поможет утолить голод и не навредит фигуре. Овощи переварив