Прості способи поліпшити імунітет перед сезоном застуд

29.09.2020, 09:53 changeua.com

Щоб ваша імунна система була настільки сильною, наскільки це можливо, ми підібрали практичні поради, які варто використовувати в повсякденному житті. Їжте більше фруктів і овочів. Простий спосіб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість зміцнюючих імунітет антиоксидантів, вітамінів і мінералів, – це з’їсти веселку. Тобто, поласувати безліччю фруктів і овочів, таких як червоні яблука, картопля, вишня або виноград тощо, пише maximum.fm Чим більше різноманітних фруктів і овочів ви споживаєте щодня, тим більше збільшується спектр поживних речовин, які організм використовує для зміцнення своєї імунної системи. Висипайтеся. Якщо вам не вистачає спокійного сну, ви будете більш сприйнятливі