Названы продукты, которые «растворяют» жир на животе

28.09.2020, 16:32 changeua.com

Ученые говорят, что продукты с растворимой клетчаткой могут положительно влиять на процесс похудения. Согласно данным, опубликованным журналом Obesity, увеличение в рационе доли продуктов с растворимой клетчаткой — это один из проверенных способов уменьшить жировые отложения на животе. Например, чтобы получить 10 граммов растворимой клетчатки, можно съесть два небольших яблока, одну чашку зеленого горошка или полстакана фасоли. Также ее содержат овес, овсяные отруби, рисовые отруби, ячмень, цитрусовые фрукты, клубника, картофель. Читайте также Хороший способ похудения: какие продукты должны быть в рационе Специалисты объясняют, что клетчатка делится на два типа: нерастворимая и растворимая.