Эльмира Алиева: за неделю приобрели отменную физическую форму

24.09.2020, 07:04 inbusiness.kz

После недельного проживания в карантинной зоне и тренировок на свежем воздухе теннисисты взяли в руки ракетки и вышли к столам. "15 сентября 30 человек заехали в санаторий "Ак Булак" с отрицательным ПЦР-тестом. Двухразовые тренировки, с постепенным повышением нагрузок по общей и специальной физической подготовке (ОФП и СФП), включали в себя упражнения на воспитание силовых, скоростных и волевых способностей - это кроссы по горной местности, поднимались на высоту 2000 метров над уровнем моря, бег на средние дистанции, ускорения из различных положений на максимальной скорости и так далее. Ежедневно играли в футбол и баскетбол. За неделю занятий спортсмены приобрели отменную спортивную форму.