Влияние вечерних тренировок на качество сна

22.09.2020, 13:27 natpress.net

Переводчик: Татьяна Архарова Редактор: Вероника Рис Источник: European Journal of Applied Physiology Данная статья была опубликована на сайте: CMT — Научный подход Зачастую мы не можем выделить время на регулярные занятия спортом в течение дня и стараемся тренироваться хотя бы перед сном. Но насколько и как влияют вечерние тренировки на качество сна? Несколько исследований указывают на то, что поздняя физическая активность приводит к повышению температуры тела и, как следствие, к более беспокойному сну. Тем не менее бытует и противоположное мнение, что упражнения перед сном могут оказывать положительное влияние на наше здоровье и качество сна. Например, результаты опроса Sleep in America, п