Растяжка. Влияние на спортивные показатели и общую гибкость

22.09.2020, 13:27 natpress.net

Переводчик: Татьяна Архарова Редактор: Вероника Рис Источник: Journal of Sports Science&Medicine Данная статья была опубликована на сайте: CMT — Научный подход Растяжка, или стретчинг, — это один из методов увеличения диапазона движения в суставах. Существует несколько видов растяжки, которые многие тренеры обязательно добавляют к тренировкам спортсменов для улучшения спортивных показателей. Но оправдано ли это? Насколько растяжка влияет на гибкость и спортивные показатели? Исследователи изучили по научным статьям влияние нескольких видов стретчинга. При пассивной статической растяжке человек растягивается за счёт стороннего давления или под собственным весом, статично. При активной статиче