Интервальные тренировки: чудо-средство для потери жира?

22.09.2020, 13:27 natpress.net

Переводчик: Татьяна Архарова Редактор: Вероника Рис Источник: BMJ Journals Данная статья была опубликована на сайте: CMT — Научный подход Это постоянная тема для споров. В большинстве руководств по Интервальная тренировка способствует потере веса при дефиците калорий, ведь она имеет почти те же плюсы, что и тренировка умеренной интенсивности, но требует меньше времени. Но может подойти не всем. Двумя наиболее распространёнными типами интервальных тренировок являются высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) и спринт тренировки. ВИИТ требуют Интервальная тренировка может приводить к большей потере веса, даже если затраты энергии были меньше или равны затратам во время тренировки умере