5 круп, которые нужно включить в рацион для здоровья и стройности

18.09.2020, 20:47 ua.today

Рацион питания является одним из ключевых факторов, обеспечивающих стройную физическую форму и сохранение здоровья. Для этого он обязательно должен содержать цельнозерновые продукты, конкретно медики рекомендуют к употреблению пять круп. Цельнозерновые крупы содержат все части зерна – отруби, эндосперм, зародыши. Медицинские работники и диетологи часто говорят о важности их присутствия в рационе – продукт содержит питательные вещества, богат клетчаткой, минералами, белком и растительными соединениями. Помимо снижения веса и риска ожирения, потребление цельного зерна помогает сохранить здоровье сердца, уменьшает вероятность инсульта, диабета, борется с воспалением, поддерживает организм при