Испанский диетолог назвал пользу чеснока для иммунитета

15.08.2020, 10:53 vpravda.ru

Чеснок улучшает устойчивость организма к заболеваниям за счет витамина В. При обработке – резке, пропускании через пресс – в овоще образуется аллицин, который поддерживает здоровье сосудов и организма в целом. В употреблении чеснока есть и ограничения. Так, его не рекомендуется включать в рацион людям с заболеваниями мочеполовой системы. Однако чтобы улучшить состояние иммунной системы, нужно обеспечить поступление и других витаминов и минералов, считает испанский диетолог Аитор Санчес. Помимо полноценного сбалансированного питания важно вести активный образ жизни и следить за своим весом, а также спать достаточное количество времени. – Отсутствие лишнего веса, а также нездоровой худобы, то