Эксперт назвала симптомы авитаминоза

12.08.2020, 20:22 kubnews.ru

Она отметила, что недостаток определенного типа витамина может повлиять на настроение, иммунитет, физическое состояние и внешний вид. Так, по ее словам, ложкообразные ногти, или койлонихия, указывает на недостаток железа в организме. Болезненность в костях говорит о дефиците витамина D, а судороги в ногах – низком уровне магния, калия, натрия и кальция. Потеря вкусовых ощущений означает нехватку витамина В12, фолиевой кислоты и цинка. Кровоточивость десен возникает при дефиците витаминов С и К, а язвы и трещины в уголках рта свидетельствуют о недостатке витаминов группы В, пишет « Восполнить дефицит витаминов и минералов можно при внесении корректировок в рацион, включить в него овощи, рыбу